Fiz esse pãozinho de tapioca com apenas 3 ingredientes e ficou uma delícia!

✔️Você vai precisar de:

-1 ovo
-3 colheres de tapioca
- 1 colher de queijo cremoso light
- Sal e orégano a gosto

▪️Misture todos os ingredientes, coloque em forminhas - eu uso forminhas de silicone- e leve a air fryer por 10 minutos!

E está pronto!

Muito fácil não?

RECEITA FIT: BOLINHO DE MAÇÃ DE MICROONDAS

 Esse bolinho é perfeito para você fazer acompanhando um chá da tarde!

Em um recipiente de vidro próprio para ir ao microondas, coloque:

- 1 ovo
- 2 e 1/2 colheres de farinha de aveia
- 1 colher de mel
- 1 colher de chá de fermento
- 1 maçã cortada em cubinhos
- Canela a gosto

Misture tudo, leve ao microondas por 2 minutos e 30 segundos, desenforme e coloque canela a gosto!

Ótima opção para o seu lanchinho da tarde. Espero que tenham gostado dessa receita! 

RECEITA FIT: BOMBOM DE AMENDOIM

Fiz em casa esse bombom saudável no final de semana e ele fez sucesso aqui!

 É muito fácil, você vai precisar de:

- 3 colheres de pasta de amendoim 

- 1 barra de chocolate meio amargo

- Tâmaras 

Misture a pasta de amendoim com as tâmaras em um processador ate formar uma massinha no ponto de enrolar. As tâmaras você coloca conforme seu gosto. Se ainda não estiver no ponto, acrescente mais pasta de amendoim.

Faça bolinhas e banhe no chocolate meio amargo derretido!

Fica uma delícia, parece uma paçoquinha com chocolate!

Espero que tenham gostado dessa receitinha!

RECEITA FIT: TAÇA SAUDÁVEL

 Essa taça saudável eu tenho feito bastante aqui em casa de lanchinho da tarde! 

Fica uma delicia e super refrescante para esse calor!

Você vai precisar de:

- 1 banana

- 1 potinho de iogurte desnatado ou zero

- Chia

-Farinha de linhaça dourada

-Mel

Corte a banana em rodelas e coloque metade na taça. Acrescente o iogurte, coloque o restante das bananas, chia, linhaça e finalize com um pouco de mel!

Muito fácil não é? Espero que tenham gostado!

RECEITA FIT: PÃO DE QUEIJO SAUDAVEL

Preparei essa receita de pão de queijo saudável e já virou meu preferido!

Esse pão de queijo é delicioso e nem parece que é saudável!

Você vai precisar de:

- 2 colheres de sopa de batata doce cozida e amassada
- 2 colheres de sopa de polvilho (doce ou azedo)
- 3 colheres de sopa de queijo (coloquei 1 colher de queijo ralado e 2 de queijo branco)
- 1 colher rasa de sopa de azeite (coloquei um pouco menos que uma colher)
- Sal a gosto

Misture todos os ingredientes, faça bolinhas, coloque na air fryer a 200 graus por 15 minutos e tá pronto!

Essa receita rende 4 unidades iguais a da foto.

Espero que tenham gostado e se você fizer em casa, não se esqueça de me marcar no instagram!

CUPOM DE DESCONTO- KAISAN

 Oi, pessoal!

Esse conjunto lindo que estou usando comprei na Kaisan, uma loja completa de roupa fitness, tem calça, bermuda, top, blusa, conjunto, enfim, uma variedade bem grande.

E para vocês minhas seguidoras, consegui um CUPOM DE DESCONTO de 10% no site da Kaisan, é só aplicar o cupom lauraramires_ ou entrar pelo site utilizando o link abaixo que já vai aparecer o cupom no seu carrinho de compras!

Tem uma peça mais linda que a outra!! Confiram o site da kaisan:

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Boas compras!

RECEITA FIT: SORVETE DE BANANA COM MORANGO

Oi, pessoal!

Você já pensou em fazer um sorvetinho bem refrescante com apenas 2 ingredientes?? Vamos lá então!!!

Você vai precisar de:
- 2 Bananas congeladas
- Morango

Corte a banana em rodelas e leve ao congelador por 2 horas. Retire a fruta do congelador, coloque em um liquidificador, acrescente os morangos picados - quantidade conforme seu gosto - bata até virar um creme de consistência lisa e está pronto! Sirva logo em seguida! 😋

Se tiver dificuldade para bater, pause o liquidificador e use uma colher para mexer e bata novamente.

 Fica uma delícia para se refrescar nesse calor!

Vc já conhecia essa receita? Me conta nos comentários!

E se você fizer em casa, não se esqueça de me marcar no Instagram!